Dor na Coluna – Exercícios e Prevenção

Aproximadamente 80% da população mundial irá sofrer com dor lombar. As evidências científicas atuais apoiam a manutenção das atividades diárias e a prática de atividade física desde as fases mais precoces do tratamento. Desta forma, torna-se urgente e essencial educar a população a respeito de exercícios de prevenção  dor lombar.

Objetivo: Aprender a evitar a dor lombar através de exercícios.

Público Alvo: Todos

Carga horária: 4 h/a

 

Conteúdo programático

1 Dor lombar é doença? Mitos sobre a dor lombar

2 Causas da dor lombar

3 Como prevenir a dor lombar? Exercícios específicos.
  3.1 Exercícios de atenção e meditação
  3.2 Treino de CORE e liberação miofascial
  3.3 Treinamento Resistido e Exercício Aeróbio

INSCREVA-SE

Florianópolis – 11 de novembro

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