Atividade física ou Exercício pra dor lombar?

Alguns artigos incentivam a atividade física, outros o exercício para o paciente com dor lombar. Afinal, existe diferença?

A atividade física de lazer, no tempo livre, é qualquer movimento corporal produzido pela contração dos músculos esqueléticos que requerem gastos de energia, como andar ou subir escadas. Já o exercício é uma forma específica de atividade física proposital, planejada e repetitiva, muitas vezes com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física ou outros benefícios para a saúde.

Um outro diferencial entre os dois é a intensidade: na atividade física não controlada a intensidade é leve a moderada, no exercício a intensidade é moderada a intensa.

No paciente com dor lombar é possível ajustar o nível de atividade física ou prescrever exercícios específicos. Tudo é válido. O que não vale é dizer que caminhada no shopping e treino de crossfit é tudo a mesma coisa.

Mantenha-se atualizado sobre dor lombar, recebendo as novidades por email! Clique aqui para se cadastrar.

REFERÊNCIAS

1 Booth FW, Roberts CK, Laye MJ. Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Compr Physiol 2012;2:1143–211.

2 Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al. 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values. Med Sci Sports Exerc 2011;43:1575–81.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s